Hur ser järnbrist ut
•
Järnbrist
Vad är järnbrist?
En vuxen människa har normalt sett ungefär fyra gram järn i kroppen och det mesta av järnet finns i hemoglobinet i de röda blodkropparna. Järn ingår också i många enzymsystem och spelar en viktig roll i immunförsvaret.
Järn är med andra ord ett av de mineraler vi inte klarar oss utan, men det är sällan ett problem. I normala fall återanvänds stora delar av järnet i kroppen, medan det som går förlorat ersätts av järn från kosten.
Järnbrist betyder att kroppen av någon anledning innehåller för lite järn, något som kan leda till blodbrist (anemi) eftersom järn behövs i hemoglobinet. Järnbrist betyder däremot inte per automatik blodbrist, då du kan ha järnbrist utan anemi.
Orsaker – varför får man järnbrist?
Oftast beror järnbrist på
•
Järn, Brist och Hur det Påverkar Hälsan
Järnbrist är något som påverkar människor över hela världen och är vanligare än vad man kanske tror.
Järn - ett Livsviktigt Mineral
Järn är, som alla andra näringsämnen, viktigt för din kropp. Just järn behövs i kroppen för att bilda proteinet hemoglobin. Hemoglobin fäster på de röda blodkropparna och syre binds till hemoglobinet. Sen transporterar de röda blodkropparna syre från lungorna till kroppens vävnader. När man får järnbrist får cellerna inte tillräckligt med syre, eftersom kroppen inte kan bilda tillräckligt med hemoglobin. Järnbrist kan också leda till blodbrist. Sen är järn viktigt också för hundratals proteiner och enzym i kroppen.
Symtom på Järnbrist
Symtomen på järnbrist är olika beroende på hur stor bristen är. Även ålder och hälsotillstånd påverkar symtomen. De allra vanligaste symtomen på att man har för lite järn i kroppen är trötthet, svaghet, blodbrist, blek hud, kalla händer och fötter, huvudvärk och koncentrations
•
Få järnkoll!
Visste du att järnbrist är den vanligast förekommande bristsjukdomen i världen? Och att det är en bristsjukdom som ofta drabbar kvinnor även om det även drabbar män?
Viktig byggsten
Järn är en viktig byggsten i hemoglobinet som finns i de röda blodkropparna. Hemoglobinet transporterar syre från lungorna ut till kroppens celler. Vi får i oss järn via mat som tex kött, ägg, fisk och kyckling men även linser, spenat och röda bönor. Men ibland räcker det inte med att bara äta en järnrik kost. Järnet tas upp via tarmen och sen lagras det främst i lever, benmärg och mjälte. Själva järnlagret kallas ofta för järndepå.
Symtom vid järnbrist
Symtomen skiljer sig lite beroende på om du begynnande eller grav järnbrist. Det är inte alltid det märks på en gång utan kan ta lång tid innan de är tömda. Det syns heller inte alltid på ditt Hb-värde att förråden börjar tömmas. Det är först när du får uttalad järnbrist som det bildas färre blodkroppar och du drabbas av blodbrist, dvs