Hur använder man lifesum
•
När du använder Lifesum för första gången kommer du att börja med planen "Lifesum Standard". Detta ger dig den mest öppna och balanserade versionen av Lifesum.
Men Premium-medlemskapet erbjuder betydligt fler kost- och måltidsalternativ för att nå ditt mål.
Det finns en diet och/eller måltidsplan för varje behov!
För att ändra från "standard" inställningen (varje ny användare börjar med Lifesum Standard Diet) till någon annan diet eller måltidsplan, gå tillväga på följande sätt:
På fliken längst ner i appen ser du en ikon som visar ett äpple som heter "PROGRAM". Om du klickar på den visas alla tillgängliga program-/måltidsplanalternativ för ditt mål (gå ner i vikt, bibehålla vikten, gå upp i vikt) och du bör antingen kunna byta från en program-/måltidsplan till en annan eller ändra inställningar i en kost-/måltidsplan som du redan använder genom att klicka på program-/måltidsplanen i fråga.
Observera: Det finns olika program och måltidsplaner som erbjuds per mål.
För at
•
Vi är mycket glada över att kunna välkomna dig som ny användare till Lifesum, en av världens mest framgångsrika hälsoappar med över 60 miljoner registrerade användare! Lifesum hjälper dig att skapa goda vanor för en förbättrad övergripande livskvalitet och en hälsosam, balanserad livsstil.
Ladda bara ner appen, berätta de viktigaste hälsouppgifterna om dig själv så skapar vi skapa ett personligt konto som hjälper dig att nå ditt mål!
Den här artikeln förklarar för dig:
- De olika avsnitten i appen
- Appens grundläggande funktioner
- Hur du skapar din profil
- Hur du kommer igång med ditt mål
Lifesum med alla dess funktioner finns tillgänglig på tre plattformar:
- App Store (telefonapp + widget, app för Apple Watch)
- GooglePlay (telefonapp + widget, WearOS-app)
- Samsung Galaxy (telefonapp + widget, Samsung klockapp)
Vad kan jag använda Lifesum till?
Lifesum hjälper dig att göra bättre matval och nå dina hälsomål. Bygg hälsosamma vanor i små, hållbara steg och gör häl
•
Hur du kommer i form: Läkarstudenten berättar sanningen
Vad tycker du är viktigt när det kommer till en hälsosam och hållbar viktminskning?
“Det finns många olika sätt att gå ner i vikt hälsosamt och på ett hållbart sätt. Ett sätt som har visat en lyckad långsiktig viktminskning är att dagligen registrera sitt dagliga intag av mat – Att föra en matdagbok. Lifesum är en perfekt app för de som dagligen vill registerara sitt dagliga intag av mat.
Det är också viktigt att ha ett konkret, realistiskt och långsiktigt mål för sin viktminskning. Många personer som vill gå ner i vikt har orealistiska mål som att gå ner 20%-30% av sin kroppsvikt, medan ett mer realistiskt mål hade varit att gå ner 5%-15%.
Det finns många olika dieter som gynnar viktminskning och det gäller att hitta en diet som passar dig och din livsstil. Huvudsaken för viktminskning, oavsett diet, är att ligga på ett kaloriunderskott. Generellt sägs det att för att åstadkomma en effektiv viktminskning bör du minska