Hur länge röksugen

Hur lång tid tar det för lungorna att återhämta sig efter rökning

•

Blir du orolig, retlig, nedstämd, får svårt att ta dig för saker och ting eller blir yr och får koncentrationssvårigheter kan du tänka på att äta ordentligt och regelbundet, använda läkemedel i full dos och försöka att röra på dig mycket. Det är normalt att det känns trist, tomt, trögt och tråkigt efter ett tobaksstopp. Men om den känslan inte går över utan förstärks dag för dag skall du söka läkare. En och annan kan utveckla en depression efter ett rökstopp, men det finns bot för det. Kontakta läkare.

Snusabstinens liknar abstinensen efter rökstopp när det gäller symptom och varaktighet, men risken för nedstämdhet verkar vara mindre än för rökare. Den kan dock vara kraftig, särskilt för dem som använt sorter med högt innehåll av nikotin. Erfarenhetsmässigt finns risk för viktuppgång. En del av de lokala skador som snuset kan ge i munnen i form av fördjupningar i tandköttet och frilagda tandhalsar kan repareras, medan andra blir bestående också om en person slutar snusa.

Ring S

•

Att sluta röka är en av de viktigaste åtgärderna man kan göra för sin hälsa. För att lyckas är det bra att veta vad som händer i kroppen när man slutar röka.

Den främsta anledningen varför man ska sluta röka är att rökning orsakar cancer och andra dödliga sjukdomar. Andra anledningar till att sluta röka är att det förbättrar hälsotillståndet och ökar livskvaliteten, skyddar nära och kära från att utsättas för de hälsorisker som kan förknippas med passiv rökning och inte minst minskar det den ekonomiska börda som rökning lägger på rökare, hälso- och sjukvården och samhället.

Idag är forskarna överens om att merparten av de skadliga ämnena i tobaksrök uppkommer i samband med att tobaken förbränns. Dessa skadliga ämnen kan i sin tur leda till olika cancervarianter. Det är alltså inte nikotinet i sig som är skadligt.

Vad händer i kroppen dag för dag?

Rökning är en skadlig vana som kan leda till allvarliga hälsokomplikationer och dödsfall. När en person slutar röka kommer kroppen

•

Hur lång tid tar det att sluta röka?

Har du tagit det första steget mot att bli rök- och nikotinfri? I såfall - grattis! Om du har tagit första steget undrar du förmodligen hur lång tid det tar innan du lyckas sluta för gott.

Sanningen är att vi alla är olika. Det finns ingen gyllene regel för hur lång tid det tar från att du fimpar din sista cigarett till att du blir rök- och nikotinfri för gott.

Det kan vara så att du bara känner lindriga abstinensbesvär som du kan hantera. Eller så har du mer intensivt röksug som gör det svårare för dig att sluta.

Att sluta röka kan vara lite som att ta körkort. Du kan lyckas på första försöket, medan det för andra kan ta längre tid och krävas flera försök.

Det viktiga att komma ihåg är att det aldrig är för sent att börja din sluta röka-resa, även om du har försökt flera gånger tidigare.

Finns det något enkelt sätt att sluta röka?

Även om det inte finns något riktigt enkelt sätt att sluta röka, finns det definitivt saker du kan göra för