Kris hur länge
•
Om kris
De flesta hamnar någon eller några gånger under livet i en kris. Att genomgå en kris är en frisk och övergående reaktion på en tuff situation. Om du inte får stöd och hjälp att bearbeta krisen, kan dina reaktioner fördjupas och gå över i depression eller ångestproblem.
Om du till exempel förlorar jobbet, går igenom en skilsmässa eller får besked om en allvarlig sjukdom, är det vanligt att du upplever en kris. Långvarig stress kan också utlösa en kris.
Symptom vid kris
Att genomgå en kris är inte detsamma som att vara sjuk och därför kan man inte prata om egentliga symptom. Däremot brukar de flesta som drabbas av en kris gå igenom fyra faser:
Chock
Reaktion
Bearbetning
Nyorientering
Under chockfasen, som kan pågå i någon minut upp till en vecka, brukar de flesta uppleva en overklighetskänsla, som att det är svårt att ta till sig det som har hänt.
I reaktionsfasen, som kan vara i några veckor upp till ett år, har du börjat förstå och reagera. Här upplevs of
•
Att drabbas av en kris
Att själv eller att en anhörig får en kronisk sjukdom leder ofta till en kris. De flesta tar sig genom krisen med stöd från närstående men ibland kan man behöva proffesionell hjälp.
Att drabbas av kriser är en naturlig del av livet. Krisen uppstår när vi råkar ut för en situation som vi inte kunnat förbereda oss inför eller då våra kunskaper och erfarenheter inte räcker till för att hantera situationen. En sådan situation kan vara att du själv eller en närstående drabbas av en svår eller kronisk sjukdom.
Ofta kan man ta sig igenom en kris med stöd och hjälp från närstående, men det är också vanligt att behöva professionell hjälp.1–4
Vad är en kris?
Att gå igenom kriser är en normal del av livet och ingår i att vara människa.5 Krisen är ofta en förutsättning för utveckling. Man kan dela kriser i utvecklingskriser och psykiska alternativt traumatiska kriser.6
- Utvecklingskriser går alla igenom i olika faser av livet och är en naturlig del av u
•
Krisens faser och återhämtning efter en kris
Tags: Kriser & trauma Suru
Alla upplever krissituationer på sitt eget sätt. Det går ända att urskilja vissa faser i en kris.
Listen
Chockfasen
Chockfasen börjar omedelbart efter händelsen. Den varar i högst några dygn.
I detta skede förstår man ännu inte vad som hänt. Man är vanligtvis ovanligt lugn i den här fasen, trots att man har upplevt en chockerande händelse.
Det är möjligt att man upplever svår panik. Det är även möjligt att man känner sig helt lamslagen.
Syftet med den här fasen är att skydda det mänskliga psyket från information som det ännu inte kan ta in.
Reaktionsfasen
Reaktionsfasen varar vanligtvis från några veckor till några månader.
Man börjar gradvis bli medveten om vad som har hänt och vad det innebär.
Man kan uppleva starka känslomässiga reaktioner, såsom skuld, ilska eller gråtmildhet. Man kan även uppleva fysiska reaktioner, såsom illamående, yrsel eller sömnsvårigheter.
Det är vanligt att ma