Hur kan jag älska

Vad är kärlek?

Kärlek är en komplex upplevelse som, precis som alla mänskliga tillstånd, innefattar en blandning av känslor, tankar, kroppsliga upplevelser, impulser och handlingar. I fokus för kärlekens blick kan vi till exempel ha andra människor (kärleken kan då vara romantisk, familjeorienterad eller vänskaplig), djur, ting eller oss själva. Kärleken hjälper oss att uppleva trygghet och stärka relationen till andra och till oss själva, och utgör en av människans mest grundläggande och livsnödvändiga känsloupplevelser.

Kärlekens faser

Kärleken kan delas in i olika faser. En teori utgår från följande trestegsraket:

1. Förälskelsefasen: I den initiala fasen känner vi en stark lockelse till någon eller något. Känslor av nyfikenhet och intresse är starkt närvarande. Förälskelsen liknar det tillstånd som kan uppstå mellan spädbarn och förälder där fokus ligger på att knyta an. Eftersom förälskelsen tar mycket energi orkar vi inte befinna oss här allt för länge, så denna f

   •

   Så gör jag för att älska min kropp

   Att trycka ner sig själv är många bra på idag. Ständigt söka efter fel och bekräfta en inre negativ bild av sig själv, till verkligen ingen nytta alls.
   Så hur bär en sig åt för att älska sig själv? Acceptera sin kropp så som den är?
   Är du en sådan person som lätt fastnar i alla fel som du finner med din kropp och tycker den inte är tillräckligt bra, tillräckligt fin, smal, lång, kort, bred, ljus, mörk? Jag ska berätta mina bästa tips för hur jag lärde mig att acceptera och faktiskt tycka om min egen kropp:

   1. Visa samma kärlek till dig själv som du gör för andra

   Om din vän kommit och berättat om alla sina brister på det sätt du ständigt intalar dig själv att din kropp är fel på. Vad hade du då svarat? kan du säga samma sak till dig själv som du hade sagt till någon annan som du tycker om mycket?
   Försök ta fram ditt inre förnuft och trösta dig själv lite. Visa kärlek och omtanke gentemot dig själv, dina tankar, känslor och kropp! Den är lik

   •

   Jag ska blogga om kärlek och börjar med att ge dig fem viktiga steg att följa för att hålla din kärleksrelation vid liv, lite längre ner finner du hur man gör mer konkret och rätt enkelt:

   1. Kärlek är att finnas där, att ha förmågan till full närvaro
   2. Att visa uppskattning och bekräfta den andras närvaro
   3. Att visa medkänsla när den andra har det svårt
   4. Att våga visa sin sårbarhet och be om hjälp när vi själva lider
   5. Att ta ansvar för att hantera sina egna känslor effektivt och en vilja att utvecklas som människa.

   Att leva i en kärleksrelation innebär att vi finner glädje av att vara tillsammans och att vi kommer överens om att gemensamt odla vår kärlek till varandra. Det viktiga är att handla kärleksfullt, visa uppskattning och acceptera varandras olikheter. Förståelse för varandras behov och känslor är kärlekens innersta väsen och kan du inte förstå kan du inte älska. Vad krävs det då för att verkligen förstå en annan människa? Det kräver tid. Vi behöver dessutom lära