Hur är förstoppning
•
Hård i magen? Så får du igång trög mage vid förstoppning
Förstoppning vid graviditet och mens
Det är vanligt att bli hård i magen vid hormonförändringar, som under graviditet eller innan mens. Hormonet progesteron påverkar tarmrörelserna och kan göra att avföringen blir hårdare. Under graviditeten saktar progesteron ner tarmarnas arbete och den växande livmodern kan pressa mot tarmarna, vilket förvärrar besvären. Vid mens sker en liknande påverkan på tarmarna av hormonförändringar.
Vad hjälper mot hård mage?
Genom att äta mer fibrer, dricka mer vätska och röra dig mer stimulerar du tarmrörelserna och gör det lättare för magen.
- Motionera för att få fart på magen
- Vänta inte med att gå på toaletten
- Låt toalettbesöket få ta den tid det behöver
- Minska stoppande mat, som mat med vitt mjöl, vitt ris, te och blåbär
- Ät mer fiberrik mat, som fullkorn, frukt och grönsaker
- Drick mycket vatten
Det finns även medicin som receptfria läkemedel och hjälpmedel som kan lindra dina besvär.
•
Förstoppning - Översikt
Bäckenbottendysfunktion
Bäckenbottendysfunktion betyder förenklat att man har besvär med själva tarmtömningen. Tömningen av tarmen är komplicerad och kräver en koordination av flera muskler. För att bibehålla kontinensen hålls ändtarmen vinklad med hjälp av den så kallade puborektalismuskeln. Den inre och yttre ändtarmsmuskeln gör så att det finns ett vilotryck och att man kan knipa och hålla emot en trängning. För att tömma tarmen behöver dessa muskler slappna av och vinkeln rätas ut.
Den vanligaste orsaken vid bäckenbottendysfunktion är att man vid tarmtömning inte kan slappna av normalt och istället till och med spänner dessa muskler. Smärta i analkanalen, till exempel på grund av sprickor (analfissurer), kan bidra till oförmågan att slappna av. Anatomiska förändringar, som
•
Förstoppning
Symptom på förstoppning
När du är förstoppad har avföringen fått en för hård konsistens i mag-tarmkanalen. Då kan det göra ont och bli svårt att bajsa. Vid förstoppning kan det ibland uppstå sprickor eller hemorrojder i området kring ändtarmen eftersom du kan behöva krysta ut hårt eller stort tarminnehåll.
Vanliga symptom utöver hård avföring:
magsmärtor och spänd mage
smärta när du bajsar
svårigheter att tömma tarmen helt
flera dagars uppehåll mellan varje tarmtömning
Illamående
minskad aptit.
Om förstoppning är tecken på något annat besvär kan du även ha andra symptom. Det gäller till exempel vid IBS eller allvarliga sjukdomar.
Orsaker till förstoppning
Förstoppning eller så kallad obstipation brukar uppstå när det tar för lång tid för mat och dryck att passera genom tjocktarmen. Då hinner tarmen suga upp för mycket vatten så att innehållet blir hårt och torrt när det når ändtarmen. Förstoppning kan även påverkas av andra faktorer.
Vanli